不少人直呼提不起精神, 浑身没劲。
海王为大家准备
一份“收心大法”,让你“满血复活”。
01 作息:起居有序 早睡早起
很多人在节假日后期,需要奔波赶回工作城市,节假日期间熬夜更是常态,生物钟完全被打乱。所以,节后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。
02 饮食:宜清淡 均衡营养
定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜和稀饭等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜。
03 恢复运动,适当锻炼
节后恢复运动就非常有必要,否则总会感觉“懒懒的”,没精神。可以进行一些活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
04 进入工作状态海王人
新的开始,别懈怠
不退缩,收拾好心情
继续向前吧!